Military Fitness

Wat is military fitness/functionele training?

Onderzoek wijst uit dat de fitnessbehoeften van consumenten aan het veranderen zijn. Traditionele krachttrainingsapparatuur, die de basis vormen van veel fitnesscentra, zijn achterhaald en worden volgens onderzoek vervangen door functionele en resultaatgerichte trainingsvormen onder begeleiding van gekwalificeerde instructeurs. De fitnessbranche lijkt met deze ontwikkelingen terug te keren naar de basis, waarmee de eerste fitnessclubs jaren geleden begonnen.

Functionele trainingen zijn afgestemd op je eigen lichaam, je levensstijl of de sport die je beoefent. Lange afstanden lopen is bijvoorbeeld functioneel voor een marathonloper, maar minder voor een sprinter. Het verbeteren van sprongkracht is functioneel voor een basketballer, maar minder voor een wielrenner.

Wij werken voornamelijk met mensen die sporten als hobby beoefenen. Dit betekent echter niet dat zij geen specifieke persoonlijke doelen willen bereiken. Functionele training speelt in op de doelstellingen waarmee iemand de fitcave binnenkomt. Voorbeelden van functionele trainingen zijn trainingen die de spieren ontwikkelen met behulp van trainingsmiddelen zoals slamballs, elastieken, kettlebells, TRX, wallballs en onstabiele boards.

Algemeen Dagelijks Leven (ADL)

De kwaliteit van bewegen meten wij vooral aan de hand van het Algemeen Dagelijks Leven (ADL) van mensen. Wanneer mensen beperkt worden in hun ADL, beïnvloedt dit vroeg of laat hun kwaliteit van leven. Mensen moeten op een manier getraind worden zodat ze de dagelijkse dingen die ze doen beter en efficiënter kunnen uitvoeren. Dit bereiken we door terug te gaan naar de basis van beweging. Alle bewegingen die we in het dagelijks leven maken, ongeacht wat dat inhoudt, zijn opgebouwd uit een aantal fundamentele bewegingen.